ストレートネックの方を救う

正常な背骨について説明します。

まず正常な背骨は、頚椎(7個)、胸椎(12個)、腰椎(5個)、仙骨(1個)のS字カーブで形成されています。

背骨には、姿勢(体幹)を保持する役割、脊髄を保護する役割、体にかかる衝撃を緩衝させるなどの役割があります。

背骨を横から見ると「S字カーブ」しているのは、体全体にかかる衝撃を抑える目的があります。特に頭の重さは体重の10％もあると言われおり(４～６kg)、もし頚椎のカーブがなく首の骨が真っすぐになると(ストレートネック)頭の重さの3倍近くの重さが、首肩回りの筋肉にのしかかるくらいの負担がかかってしまいます。つまり首肩こりの原因になるわけです。

また背骨の中には人間が身体を動かすための脊髄が通っています。本来の正常なカーブが失われると当然脊髄や脊髄から枝分かれしている脊髄神経にも圧迫などの悪影響を及ぼし兼ねないのです。

つまり、背骨のゆがみやストレートネックを放置することは『万病のもと』にも繋がります。

◆ストレートネックの原因

●スマホ使用時の姿勢

●パソコン作業時の姿勢

●家事などの際の姿勢

●育児中の姿勢 (抱っこ・授乳中など)

特に最近は、スマホやPC作業における長時間の同じ姿勢がストレートネックの大きな原因になっていると言っても過言ではありません。

基本的に私たちの日常生活において下を向く機会が圧倒的に多く、無意識のうちに首や肩に負担のかかる姿勢をとってしまっていることが良くないことなのです。

◆ストレートネックによる症状や病気

●首肩こりの悪化 (筋肉への負担増)

●椎間板ヘルニア (椎間板への負担増)