はじめに：首こりと喉のつまり感の関係

首こりがひどくなると、「喉が詰まるような違和感」や「飲み込みづらさ」を感じることがあります。この症状は、首周りの筋肉や神経、血流が関係している可能性があります。

首こりを放置すると、喉のつまり感だけでなく頭痛やめまい、肩こりなどの症状が悪化することも。本記事では、首こりと喉のつまり感の関係性、治療方法、自宅でできるケアについて詳しく解説します。

 

 

首こりが喉のつまり感を引き起こす原因

1. 首の筋肉と喉の関係

首こりは、首や肩周りの筋肉が緊張し、硬くなることで起こります。特に胸鎖乳突筋や斜角筋といった筋肉が緊張すると、以下のような影響を及ぼします：

• 筋肉が喉周辺の神経や血管を圧迫し、喉の違和感を引き起こす
• 筋肉の緊張が、喉の動きを支える筋肉にまで影響し、飲み込みづらさを感じる

2. 自律神経の乱れ

首こりによる筋肉の緊張や血行不良が、自律神経を乱す原因になります。自律神経の不調は、喉のつまり感や圧迫感として現れることがあります。

3. 姿勢の悪さや長時間のスマホ・PC使用

• 前かがみの姿勢や長時間のデスクワークで首や肩の筋肉が疲労し、こりが生じる。
• ストレートネック：首の自然な湾曲が失われることで、筋肉に負担がかかり、喉にも違和感を感じやすい。

首こりによる喉のつまり感を解消する方法

1. 首周りをほぐすストレッチ

・首の側面を伸ばすストレッチ

椅子に座り、右手を頭の上に置いて軽く左側に倒す。
首の側面が伸びる感覚を意識しながら10秒キープ。
反対側も同様に行う。

・胸を開くストレッチ

両手を後ろで組み、肩甲骨を寄せるように胸を開く。
そのまま10～15秒キープする。

・喉のリラックスストレッチ

仰向けに寝て、首の後ろにタオルを置く。
深呼吸をしながら首の筋肉をリラックスさせる。

2. 首周りを温めて血流を改善

蒸しタオルや温熱シートを使い、首や肩を温めることで、筋肉の緊張をほぐし、血行を良くします。就寝前に行うとリラックス効果も得られます。

3. 正しい姿勢を意識

• スマホを使用するときは画面を目の高さに上げ、首に負担をかけない。
• デスクワークでは椅子と机の高さを調整し、背筋を伸ばした姿勢を心がける。

整骨院での首こり治療が効果的な理由

1. 整骨院での治療が首こり解消に効果的な理由

首こりやそれに伴う喉のつまり感は、筋肉の緊張や骨格の歪みが原因であることが多いため、整骨院での専門的な治療が効果的です。

整骨院では、筋肉のほぐしと骨格矯正を組み合わせることで、根本から症状を改善します。

2. 整骨院での施術内容

• 筋肉の緊張をほぐす手技療法：首や肩周りの筋肉を丁寧にほぐし、血流を促進して筋肉の柔軟性を回復します。
• 骨格や姿勢の矯正：ストレートネックや骨盤の歪みが原因の場合、整体を通じて骨格のバランスを整え、首や喉への負担を軽減します。
• トリガーポイント療法：首や肩の筋肉にある痛みや緊張の原因となる「トリガーポイント」をほぐす施術を行います。
• 再発防止のためのアドバイス：セルフケアの方法や日常生活での姿勢改善の指導を行い、首こりや喉のつまり感の再発を防ぎます。

まとめ：首こりと喉のつまり感は整骨院で根本改善を！

首こりが喉のつまり感や違和感を引き起こしている場合、適切なセルフケアと整骨院での専門的な治療を組み合わせることで、早期改善が期待できます。

• セルフケア：ストレッチや温熱療法で筋肉をリラックスさせる。
• 整骨院での治療：筋肉の緊張や骨格の歪みを根本から改善し、症状を解消。

つらい首こりや喉のつまり感を放置せず、早めにケアを始めて快適な生活を取り戻しましょう！

 

 

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ふどうまえ駅前整骨院では、首こりやそれに伴う喉の違和感に特化した施術を行っています。一人ひとりの症状に合わせた丁寧な治療で、首の悩みを根本から解消します。

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2024.12.1