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ゆがみとは・・・・

歪みについてお伝えしていきます。

高橋です。

宜しくお願いします！！

ゆがみとは

身体が歪むとはどういうことでしょうか？解剖学的肢位からズレている状態をさしています。

物体に外力を加えたときに現れる形状または体積の変化。ねじれ・ゆがみ・ちぢみなど（言葉辞典より）

外力とは筋肉や重力等で骨を引っ張り身体の変化を起こしています。この変化が身体に蓄積し元に戻らないとゆがみです。

つまり

左右で差のある姿勢　肩の高さが違う

上下　重力のかかり方が違う　うつぶせで寝る　横向きで寝る

前後　前かがみや反り腰

同様に差があるとその外力によりゆがみが浸透します。

複雑に左右、上下、前後が組み合わさるとどの方向に戻せば良いのか分からないのは当然ですね。

例題　右足が上で足を組んでいる方がいました。この状態では歪んでしまいますが、ゆがみを相殺させるにはどうすればよいでしょう？

・・・・・・・

どうですか？わかりましたでしょうか？？

左足を上にして組むと余計に歪みが強くなります。

数学や物理が好きな方はベクトルで考えるとおのずと答えが出てきます。

歪みを気にされる方は近年多くなってきています。正しい知識の元行動に移れると良いですね。

また、自分では気づかないゆがみがあります。

この記事を読んでいただき,ご自身はどこがどうの方向にどれだけ歪んでいるのかご存知でしょうか？

鏡やバランスディスクにのり歪みをチェックしてみても良いですね。

当院ではこういった自分ではわかりづらい歪みに対し適切に処置して体を健康に導いていきます。

ゆがみを身体に取り込まない生活もとても大切ですので生活環境を見直してみてはいかかでしょう？

トレーニングやストレッチも歪んだ状態で行うと歪みが戻らなくなります。

歪みを基準にどのように身体が崩れているのか

局所の治療だけでなく、全身を把握し調整をするため
期間を要してご自身の大切な身体を調整していけます。

一人で悩まず一緒に解決していきましょう！

身体がお困りの方は、お早目にどうぞ➡03-6303-9193

ゆがみとケガ、事故に強いふどうまえ駅前整骨院
不動前駅より徒歩0分　目黒駅より徒歩13分　五反田駅より徒歩18分

2018.7.14

野球肘について

野球好きの皆さんこんにちは!(^^)!

プロ野球も交流戦に入り盛り上がってきましたね♪

今年もソフトバンクが優勝かはたまたほかのチームがストップをかけるのか目が離せません!!

さて今回は野球をやっている人なら一回は聞いたことがあるであろう野球肘につい書きたいと思います。

野球肘とは？

野球肘とは、野球の投球による肘部の障害，特に※上腕内側上顆炎を野球肘と総称していますがゴルフやテニス（フォアハンド）のなどのスポーツでも発生する肘の疼痛（とうつう）性運動障害です。

また成長期（少年期）の過剰な投球動作などにより発生する野球肘はリトルリーガー肘’little leaguer`s elbow、と別称されます。

※上腕骨内側上顆炎は肘の内側についている筋肉（肘を曲げたり捻る働き）の炎症です。

治療法

基本的に保存療法をおこなうことができますが、発育期おけるものは将来性を考えて治療が長期化します。

投球はもちろんバッティングも禁止で、副子固定をおこなうこともあります。

保存療法は最低でも三ヶ月間おこない、まずは肘の自動運動をおこなわせ、スポーツ活動への復帰には1年以上を要します。状態によっては観血療法（手術）となることもあります。

（1）ポジションを失う、試合に出れないなどの不安感

（2）少し投球動作をやめると痛みが弱くなり大丈夫だと思い込み、思いっきり投げたり固定を外したりしてしまう

（3）肘が下がったまま投げていたり、成長期に投球をし過ぎる

など、お子さんは自分がどんな状態かわかっていないことや隠してしまうことが多いいです。監督、コーチ、親御さんがいち早く気づいてあげることが早期回復の近道です。

予防

野球肘の障害に対する対策は、早期発見と過剰投球にならないように練習量や投球動作の見直しなどの管理が大事になってきます。

目安ではありますが、小学生では1日50球程度、週に200球・中学生では1日70球程度、週に350球・高校生では1日100球以内、週に500球を超えないことが提案されています。

最後に

小学生、中学生はまだ成長途中で高校,大学,人によっては社会人野球やプロ野球と先はとっても長いです。

今痛みを我慢し続けると、いま目指している将来の夢への道を自分の手で閉ざしてしまう可能性があります。

そんなことがないように監督、コーチ、言いづらければお母さんやお父さんに相談してください。必ず力になってくれます。

僕らも夢を壊さない、あきらめざることのないようにお手伝いができれば幸いです。

ふどうまえ駅前整骨院　弥富

2018.6.3

脊柱管狭窄症に負けない・・・

脊柱管狭窄症という病気をご存知ですか？

年齢と共に身体の環境が悪くなってしまいます。それは、筋肉の柔軟性が失われる。関節の可動域が悪くなり靭帯に負担がかかることなど

姿勢が悪くなると進行が早まり脊柱部に負荷がかかり余計に狭くなってしまいます。

脊柱管狭窄症の人は椅子に座っていると腰痛やしびれが現れることがよくあります。腰を寝かせて座ってしまうと腰にかかる負担が増えます。

脊柱管狭窄症対策

１日の大半を椅子に座って過しているデスクわーくの方へ

椅子に座る際は坐骨という骨の出っ張りを垂直にするように座りましょう。

自分の筋力で骨盤を立たせることは容易ではありません。普段の姿勢が崩れているためいざやってみようとしても中々難しいでしょう。

そんな時は、クッションを入れサポートすることも良いと思います。

寝ている時の対策

脊柱管狭窄症が進行してしまうと寝ていても辛い状況が出てしまいます。寝れずに身体の環境が悪くなり体調不良になるケースもあるでしょう。

そんな時は

横向きで・・・膝と膝の間にクッションを入れる。

仰向けで・・・膝下にクッションを入れる。

うつ伏せで・・・お腹の下にクッションを入れる。

いずれも楽になる姿勢をとることをお勧めしますが身体の環境を変えていかないと結果楽な身体に勝手になることはありません。

辛いですが時にはトレーニングで体を変えていかないといけません。

自重でトレーニングをし腕立てや腹筋、スクワットをしてみましょう。ただやみくもに身体に負担をかけても良くなりませんので専門の方に相談しましょう。

2018.6.2

脊柱管狭窄症とは？

脊柱管狭窄症という病名を聞いたことがあるでしょうか？この病気は脊柱という神経を通るトンネルが狭くなり痛みや痺れ症状が強くなると排尿困難等起こります。

近年では男女とも増加傾向にあり、約３５０万人にも及ぶ方が患っており一度発症するとすぐには元に戻りません。今、このブログを読んでいる方も他人事ではないと知っておいてください。高齢社会になりますます社会問題になっています。ロコモティブシンドローム（筋肉・骨・関節が衰え日常生活に支障をきたし介護を必要とする状態）の要因となります。

そのため、原因となる脊柱管を狭くしてしまう生活習慣を見直し、運動を適度に行い、原因の材料となる歪みを改善しておくことが大切です。

実情、病院では診断されると消炎鎮痛薬や血管拡張薬、薬物療法、装具や注射などの方法で対処し改善が見られない場合手術を行います。

手術に踏み切っても再発しまうケースも少なくありません。

手術では、筋肉や骨を削ったりするため構造がもろくなり再発や併発して他の部分まで痛みが出てしまうこともあります。

脊柱管狭窄症は、全身的な問題であり発症原因も症状の現れ方も十人十色です。１人１人にあった直し方を実践してもらうことが重要と考えています。

歪みがある状態では、狭窄している部分だけの問題でなく背骨や骨盤等々から左右差のある圧力かかり結果として狭窄してしまうケースも少なくありません。

とはいえ、緊急時の対処法として下記の方法をお伝えします。